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 Você mantém o nível do seu condicionamento físicoFaltar aulas ou abandonar o treino é a pior opção para quem deseja construir um corpo bonito e saudável. "Sair da academia no inverno significa que seu rendimento e functionality irão diminuir quando você retornar. Todos os benefícios ganhos durante os meses anteriores, como aumento de força, tônus muscular e melhora do condicionamento cardiovascular são perdidos rapidamente quando você deixa de praticar atividades físicas regulares". O tempo frio favorece a prática de atividades intensasAlgumas aulas exigem mais do organismo e fazem transpirar, mesmo no frio. Encarar uma hora de spinning ou muay thai pode ser muito mais agradável durante o inverno do que em dias de calor escaldante. Atividades ao ar livre também ficam mais agradáveis. Só tome cuidado com o excesso de roupas. "Treine com roupas apropriadas para exercícios fileísicos. Usar muitos agasalhos pode provocar o superaquecimento do corpo", explica Daniel. Você pode saborear um fondue com menos culpaOk, não estamos querendo dizer que ele não engorda, mas se você vai se render a um fondue, é melhor que não se sinta culpada. Frequentando a academia regularmente você pode se dar a esse luxo, sem acabar com o esforço de um ano inteiro. E se pintar aquela preguiça de levantar às seis da manhã para malhar durante o inverno? Vá para a academia em outro horário! "Durante o inverno o dia demora mais a clarear e ir para academia no escuro pode ser sacrificante para algumas pessoas. Passar a treinar no horário do almoço ou após o trabalho já é uma boa forma de resolver a questão, sem precisar abrir da atividade fileísica nesse for eachíodo", explica Daniel Guimarães. fonte: web site GNT

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Publicado por:             Rubens Fernando S Sene                   São Lourenço, 05/twelve/2017.                          receita de doce fitness facil    Farm/Bioq/Homeop/Fito/NuttiFunc                                             CRFMG-10828https:alimentacaonatenutrac.blogsopt.com/suco-da-beleza-protege-pele-antienvelhecimento

2016-05-24T07:12:09.two hundred-07:00Açúautomobile: o vilão da pushão arterial!Você sabia que o açúcar aumenta mais a pressão do que o sal? Confira outros ten malefícios que o produto causa, segundo estudos1) Cuidado: açúcar or truck faz a pessoa parecer mais velhaPesquisa desenvolvida pelo Centro Médico da Universidade de Leiden e pela Unilever mostrou, pela primeira vez, que existe relação entre açúvehicle e envelhecimento. Pessoas com nível mais alto de açúvehicle no sangue aparentam ser mais velhas.two) Ligação direta com doenças degenerativasDe acordo com o estudo, o uso excessivo do produto está diretamente ligado ao surgimento de diversas doenças crônicas e degenerativas, como diabetes, obesidade, esclerose e Alzheimer. Além disso, a sacarose é um dos grandes responsáveis pela esteatose hepática, doença que geralmente se dá pelo consumo excessivo de álcool.three) Acabando com a imunidadeOutro estudo aponta que o açúcar branco pode desativar o sistema imunológico e prejudicar as defesas do organismo contra doenças infecciosas. Isso porque o açúautomobile pode alterar a capacidade das células brancas do sangue de destruir as bactérias.four) Tá fraco? Pode ser por causa do açúcarArtigo publicado no Far better Healht Publishing alerta que açúcares altamente refinados tendem a produzir um aumento muito maior nos níveis de glicose no sangue do que os açúcares transformados ou não refinados. Por serem muito difíceis para o corpo processar, esgotam suas reservas de nutrientes na medida em que o corpo se esforça para se reequilibrar após a ingestão desses produtos químicos.5) Desequilíbrio internoO açúcar or truck também desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre, além de interferir na absorção de cálcio e magnésio pelo organismo, o que aumenta o risco de osteoporose.

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